13:47   16.08.19 Реклама

Как мотивировать себя на занятия спортом?

Спорт и лень. Ищем мотивации для занятий: одежда, занятия с детьми, цели, абонемент, конкуренция, занятия с друзьями-единомышленниками, соцсети, селфи, выбор вида спорта. В чем польза спорта?

Спорт – это полезное занятие для физического и духовного развития. Это знают все, но не все могут себя заставить заниматься физической активностью. Чтобы спорт стал образом жизни и каждодневной привычкой, нужно найти мотивацию к занятиям.

Как мотивировать себя на спорт?

Многие каждый день обещают себе начать следующее утро с гимнастики или пробежки, но наступает новый день… и ничего не происходит. Как же заставить себя заниматься? Для этого потребуется:

загрузка...
загрузка...
  1. Купить красивую спортивную одежду и чаще ее носить. Спортивный образ сможет пробудить желание заниматься физической активностью.
  2. Начинать заниматься одновременно с детьми. Малыши могут посещать детскую гимнастику (о программах и расписании информацию можно найти на agclub.com.ua). Дело в том, что тренировки для самых маленьких проходят совместно с родителями, которым очень понравятся занятия в ярком зале и дадут толчок к дальнейшим занятиям.
  3. Определить, для чего это нужно. Легче заставить себя заниматься спортом, если есть цель. Хочется похудеть к отпуску или влезть в старое любимое платье? Жалко будет отказать себе в этом удовольствии, если спорт будет заброшен.
  4. Покупка абонемента. Это самый верный способ, работающий всегда. Абонементы в тренажерные залы стоят недешево, соответственно, жалко пропускать оплаченные тренировки только из-за лени.
  5. Конкуренция. Смотря на красивые, подкаченные тела в тренажерных залах, несомненно, захочется быть не хуже.
  6. Тренировки с единомышленниками. С напарником заниматься всегда легче и интереснее, особенно, если у друга что-то получается лучше. Соревновательный дух – лучший стимул увеличивать нагрузку, делать больше и лучше.
  7. Почаще посещать социальные сети. В последнее время спорт и здоровый образ жизни стал очень модным, и фото спортсменов в тренажерных залах в красивой спортивной одежде есть у большинства людей. Обидно будет смотреть на подтянутые, стройные тела, когда приобрести фигуру своей мечты мешает нежелание заниматься спортом.
  8. Селфи после каждой тренировки. Сравнивая фотографии, сделанные в течение недели, будет лучше виден первый, пусть и незначительный результат. А результат – это лучший мотиватор.
  9. Правильный выбор физической активности. Если бег считается очень полезным для здоровья и тела, это не означает, что все должны заниматься утренними или вечерними пробежками. Спорт должен нравиться, только тогда от него будет положительный эффект. Кто-то находит себя в волейболе, кто-то любит пилатес или йогу, плавание. Заниматься нужно только тем, что приносит удовольствие.

Польза для здоровья

Спорт затягивает. Достаточно пересилить себя и посетить тренировки в течение нескольких дней, чтобы физическая активность стала затягивать. Уже через неделю тело будет «ломать» от отсутствия ежедневного спорта. К этому времени первые результаты появятся, а значит, захочется достигать все больших успехов.

Спорт бодрит и насыщает энергией. Человек становится более активным, улучшается настроение, ведь во время тренировок вырабатывается гормон счастья эндорфин. Найти мотивацию к регулярным занятиям несложно. Главное – поставить перед собой цель и знать, какие полезные изменения в жизни привнесет спорт.

загрузка...
загрузка...

kancom.kiev.ua

budenergoatom.com.ua

mimi-studio.com