таблетки, шприц
фото: tokkoro
10:03   09.10.19 Фото

Вакцины и витамины: как защититься от вирусов

С наступлением осени резко повышается заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями. А совсем скоро начнется сезон гриппа.

Центр общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины прогнозирует, что в течение следующего эпидемического сезона – с 01.10.2019 по 17.05.2020 – гриппом и ОРВИ переболеет от 4,8 млн до 6,7 млн человек. Это значит, что в лучшем случае каждый восьмой, а в худшем – каждый шестой украинец находится в зоне риска.

По оценкам ВОЗ, грипп ежегодно приводит к 3−5 миллионам случаев тяжелой болезни и к 390−650 тысячам смертей.

загрузка...
загрузка...

Как защититься от гриппа

прививка
Фото: pxhere

Грипп – это острое инфекционное крайне заразное вирусное заболевание, в результате которого возможны тяжелые осложнения и риск смерти. Наиболее частые осложнения гриппа – пневмония, которая может за 4-5 дней привести к смерти больного, абсцесс легкого и сердечная недостаточность. В настоящее время выявлено более 2000 видов вируса гриппа.

«Единственный способ защитить себя и своих родных от гриппа и его последствий – вакцинироваться, — говорит врач-педиатр Центра первичной медико-санитарной помощи № 2 Наталья Ремесленникова. – Вакцинироваться лучше до эпидемии, чтобы успел выработаться иммунитет. Оптимально – с сентября до средины ноября. После вакцинации иммунитет сохраняется от полугода до года, в зависимости от вакцинного штамма».

При вакцинации важно учитывать дату производства вакцины, так как каждый год вакцина обновляется в зависимости от ожидаемых штаммов гриппа. В этом году, по расчетам ВОЗ, ожидают вирусы гриппа подобные типам A/Brisbane/02/2018(H1N1)pdm09, A/Kansas/14/2017(H3N2), B/Colorado/06/2017 (линия B/Victoria/2/87), B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata/16/88).

«В этом году в Украину завезены две вакцины от гриппа – трехвалентная «Джиси Флю» южнокорейского производства и четырехвалентная «Ваксигрипп Тетра» французского производства, — делится Наталья Ремесленникова. – «Джиси Флю» можно применять для вакцинации детей в возрасте от шести месяцев и взрослым, а «Ваксигрипп Тетра» — детям от трех лет и взрослым».

Так как вакцинация от гриппа отсутствует в национальном календаре прививок, вакцина может быть закуплена за счет местных бюджетов, предприятий или же за собственный счет. Украинцы могут приобрести вакцину в аптеках и сделать прививку в заведениях здравоохранения. Центр общественного здоровья сообщает, что ориентировочная стоимость вакцин – от 250 до 350 гривен.

«Если вы решили купить вакцину в аптеке, следует продумать способ ее доставки в медучреждение. Перевозить вакцины можно только с соблюдением температурного режима в специальных сумках-холодильниках, которые можно взять в поликлинике. Или же заказать доставку вакцины из аптеки, тогда курьер доставит вакцину непосредственно в кабинет вакцинации в указанное время», — уточняет Наталья Ремесленникова.

Также можно вакцинироваться в частных медицинских центрах. Но с учетом обязательного осмотра пациента перед прививкой врачом, это обойдется дороже.

Как поддержать иммунитет в сезон простуд

лекарства в ложке
Фото: bit.ua

Для здоровья организму человека необходимы витамины и микроэлементы. Лучше всего получать их из пищи – выбирать экологически чистые фермерские продукты. Меню должно быть разработано грамотно, с учетом сочетания продуктов и способов их приготовления для сохранения максимальной полезности.

На сегодняшний день наблюдается тенденция роста потребления витаминов и БАДов. Так ли они полезны и безопасны, как все думают?

«Перед тем как начинать принимать витамины и добавки, стоит проконсультироваться со своим врачом. Он поможет подобрать оптимальную форму и дозировку. Самостоятельно повышать или уменьшать дозировку нельзя, это может привести к нежелательным последствиям, — предупреждает Наталья Ремесленникова. – Особенно внимательными должны быть родители, ведь детские витамины вкусные и очень похожи на конфетки».

Переизбыток витаминов в организме – гипервитаминоз – крайне опасен. Так, например, переизбыток витамина D может проявиться не только приступами головной боли и тошноты, но и отложением кальция в почках, печени, сердце, кровеносных сосудах.

Переизбыток витамина К приводит к анемии. А от передозировки витамина С бывают не только высыпания и зуд кожи, но и уменьшение свертываемости крови и повышение давления.

Гипервитаминоз витамина А может вызвать лихорадку, а у беременных – нарушения развития плода. Избыток витаминов группы В вызывает учащение сердечного ритма и бессонницу. Переизбыток витамина Е, который содержится во всех маслах, чреват хрупкостью костей и плохой усвояемостью других витаминов.

Польза — в образе жизни

овощи и фрукты
Фото: pxhere

Несмотря на наличие вакцин и витаминно-минеральных комплексов, не стоит забывать, что основа крепкого иммунитета – это здоровый способ жизни. Полноценный сон, регулярные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе в любую погоду способствуют закаливанию организма. А правильное сбалансированное питание помогает получать необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. В рационе должны присутствовать мясо и рыба, яйца, крупы, овощи и фрукты, ягоды, зелень, бобовые, молоко и кисломолочные продукты. Но такое питание должно быть систематическим и ежедневным.

Человеческий организм устроен таким образом, что жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) накапливаются в печени и жировой ткани. Запастись же водорастворимыми витаминами (С, Р, витаминами группы В, биотином, фолиевой, никотиновой и пантотеновой кислотами) не получится – они выводятся из организма с жидкостью.

«Принимать витамины, но при этом регулярно питаться в фастфудах, употреблять жареную, копченную и соленую пищу, пить газировки – сомнительная польза. Другое дело, если образ питания не позволяет человеку употреблять определенные продукты. Это может быть определенная диета по состоянию здоровья или же вид питания – вегетарианство, веганство, сыроедение. В таком случае организм недополучает все необходимые ему вещества, — поясняет Наталья Ремесленникова. — Особенно опасно это для детей и подростков, ведь растущий организм нуждается в получении всех необходимых витаминов и микроэлементов».

загрузка...
загрузка...

kancom.kiev.ua

budenergoatom.com.ua

mimi-studio.com