16:06   18.01.20 Фото

Заткнуть внутренний голос. Топ-7 книг по саморазвитию и мотивации

Мы выбрали лучшие издания 2019 года, чьи авторы помогают читателям сделать индивидуальный апгрейт. Способы различные: от приказа заткнуть внутренний голос до советов, как использовать эмоции себе во благо.

«Як помилитися майже в усьому і виграти»

Автор Скотт Адамс – комиксист, писатель, ресторатор, соучредитель технологических стартапов.

Скотт Адамс, книга
загрузка...

Содержание До того как снискать популярность в сфере комиксов и мотивационной литературы, Адамс вряд ли мог называться любимцем судьбы. Закончив школу бизнеса, он плохо играл на бирже, инвестировал в неприбыльный общепит, запустил сайт-аккумулятор бредовых идей, в качестве банковского кассира побывал на мушке у грабителей. И то, что не угробило, превратило его в эксперта.

Книга Адамса – серьезные рекомендации в иронической манере

 «Як помилитися майже в усьому і виграти» намного серьезнее, чем его же «Измени жизнь к лучшему, воруя канцтовары из офиса». Однако ирония и здесь бьет фонтаном. Все болезни из-под черепной коробки – только диарея от немытых слив. Провалы – сырье для успеха. Увлеченность ничего не гарантирует. Сепаратные цели отстой: шевелить мозгами надо системно. Больше умений – больше вариантов разбогатеть.

Выводы сопровождаются обоснованиями из собственного (95%) или чужого (Цукерберг, Гейтс, Джобс) опыта. Подтверждения не требует лишь аксиома: «Счастье – это свобода при наличии здоровья». Золотые слова.

Скотт Адамс. Як помилитися майже в усьому і виграти. – Х.: Віват

«Не нюнь»

Автор Джен Синсеро – атипичная наставница. Средних талантов менеджер в рекординговой фирме и заурядная рок-артистка, писательством проторившая дорогу к успеху.

Джен Синсеро, книги

Содержание Вчерашняя неудачница, которая обитала в гараже и дрожала при виде счетов дантиста, сегодня, будто горячие пирожки, печет пособия по самосовершенствованию. Имеет право: Синсеро примером доказала, что и на пороге 40-летия можно, покинув зону унылого комфорта, добиться желаемого.

Синсеро приглашает в духовный спортзал, где прокачивают цепкость и выдержку

Книгой «Не нюнь» она приглашает в духовный спортзал, где прокачивают цепкость и выдержку. Мало вскарабкаться на Олимп – там нужно еще закрепиться, для чего и необходимы ежедневные упражнения. Выверните жалобы наизнанку и благодарите мироздание за то, что имеете, а не ругайте за то, что хотели бы иметь. Считайте «черные полосы» взлетными. Используйте аутотренинг. Выбросьте запасные планы.

Банальность авторских заветов уравновешивает самоирония и здравый смысл. «Вы не можете отдать то, чего у вас нет. Поэтому, если вы хотите позаботиться об окружающих, вы должны позаботиться о себе».

Джен Сінсеро. Не нюнь. Просто, трясця йому, зроби це! – К.: BookChef

«Мистецтво війни в ілюстраціях»

Автор Джессика Хейги – художница, писательница, блогер, мастер объяснять сложное бесхитростными рисунками.

Содержание Древний трактат «Искусство войны» по-прежнему актуален. Чтобы применять изложенные в нем тезисы (пусть действия зависят от нынешних условий; воображаемый хаос свидетельствует о совершенной дисциплине; мы проигрываем, когда готовимся к обороне, и выигрываем, принуждая врага защищаться), не обязательно быть полководцем. Достаточно карабкаться по карьерной лестнице и жаждать признания – тогда прибудут и соратники, и соперники.

А чтобы противостоять козням, не обязательно разбирать первоисточник. Хейги упростила задачу дальше некуда. «Мистецтво війни в ілюстраціях» – это учение Сунь-цзы, изложенное языком графики.

Мотиватор Хейги – это учение Сунь-цзы, изложенное языком графики

Получилась книга-мотиватор, в которой логистика, экономика, тактика и стратегия сражений переведена на бытовой уровень. Скажем, толкование мыслителем нюансов подготовки к атаке художница минимизировала до формулы «перегруженный + уставший = поражение». Или наоборот. Специфическую информацию о типах местности (открытые территории, бездорожье, отдаленные позиции и проч.) превратила в объяснение, как занять выгодную нишу. Образно, понятно, практично.

Джесіка Гейґі. Мистецтво війни в ілюстраціях. – Х.: Ранок, Фабула

«Ліфт настрою»

Автор Ларри Сенн – основатель консалтинговой компании Senn Delaney, доктор философии, бизнес-коуч, писатель

Содержание У любого специалиста по воодушевляющим тренингам должна быть генеральная метафора, выделяющая его из ватаги коллег. Сенн придумал «лифт настроения». На нижних этажах поселились сомнения, грусть, стыд, гнев. На верхних – гордость, надежда, восторг, благодарность. Автор заявляет, что большинство из нас вслепую снует между ними.

Во многих бедах Сенн обвиняет излишне бурную фантазию людей

Ухмыляясь, Сенн рассказывает историю о своей сотруднице. Приглашение отобедать в компании руководства активировало воображение Деборы так, что и Стивен Кинг бы позавидовал. За минуту она перепрыгнула от мечтаний о следующем витке карьеры с приличной зарплатой и социальными благами до ошибки в разговоре, которая обнажит ее некомпетентность. И вот уже потеря дома, семья побирается на улице, похоронный марш. А требовалось: 1) зафиксировать реакцию на происходящее; 2) прокрутить ее с разных сторон; 3) не делать поспешных умозаключений.

Но это частности, а в целом «Ліфт настрою» – отличный тест на самоконтроль. Рецепты в стиле «чтобы распознать собственные чувства, обратите на них внимание» непременно выявят, умеете ли вы сдерживаться или вам еще учиться и учиться.

Ларрі Сенн. Ліфт настрою. Як керувати своїми почуттями та емоціями. – Х.: Клуб Сімейного Дозвілля

«Технологія EQ-Boost»

Автор Валерия Козлова – психотерапевт, преподавательница, автор Школы Психологии Результата

Содержание Эмоциональный интеллект – навык «читать» переживания собеседника и правильно на них откликаться. В 1990-х ученые доказали, что чувства, а не серое вещество, сильно влияют на принятие решений. С тех пор высокий EQ важнее, чем приличный IQ. Особенно это сказывается, – утверждает Козлова, – на процессе переговоров.

Книга Козловой – минимум теории плюс две методики по задействованию эмоционального интеллекта

«Технологія EQ-Boost» – книга в формате конспекта: ее можно одолеть за один перелет Киев-Варшава. Теория обеспечивает знакомство с соответствующим разделом психологии. Практическая часть состоит из двух методик. Первая позволяет эффективно бороться со стрессом и тревожностью. Автор демонстрирует, как подбирая точные слова, выудить из душевной сумятицы конкретную эмоцию, осознать ее и понять, почему она мешает.

По смыслу близка и вторая техника, быстро обнаруживающая беспокоящие точки напряжения. Текст ломится от примеров, правда, почти все они из ячеек «страх» и «злость». И неудивительно: большинство подопечных ментора – директора и топ-менеджеры. Их потенциальные ошибки дорого стоят.

Валерія Козлова. Технологія EQ-Boost. Як використовувати емоційний інтелект у бізнесі та житті. – Л.: Видавництво Старого Лева

«Стуліть пельку своїй мавпі»

 Автор Дэнни Грегори – креативный директор, разрабатывавший рекламные кампании крупнейших мировых корпораций, копирайтер, предприниматель блогер.

Содержание В голове каждого человека гнездится критик. Только вы вздумали сдвинуться с мертвой точки, он сразу начинает ныть: «Тише едешь – дальше будешь; слишком рискованно; один в поле не воин». Порицатель может явиться в облике гремлина, суслика с бензопилой или противной обезьяны. Суть одна – его стараниями любая инициатива наказуема.

Грегори соорудил пошаговую инструкцию на темы личностного роста

Из массы наглядных историй Грегори соорудил пошаговую инструкцию на трендовые темы: как преодолевать инерцию и шаблонность мышления, деблокировать творческую энергию и не откладывать дела на последнюю секунду. Авторские лайфхаки проиллюстрированы разрисованными фото и графикой «кривыми лапами». Несколько по-детски, зато материал легко воспринимается и запоминается на ура.

Денні Ґреґорі. Стуліть пельку своїй мавпі. Як здобути контроль над своїм внутрішнім критиком та запрацювати продуктивніше. – Х.: Фабула

«Дорослих не буває»

Автор Памела Дракермен – журналистка, писательница, блогер, истинная американка, предпочитающая жить в Париже

Содержание У вас взрослые воспоминания о давно прошедших событиях. Продавцы косметики сразу предлагают вам крем против морщин. Мучаетесь похмельем, а ведь алкоголя накануне и не нюхали. Знакомо? Поздравляем, на горизонте пятый десяток. Для одних трагедия, для других – новый этап развития.

Книга Дракермен – авторский каталог чувств и впечатлений на экваторе жизни

В «Дорослих не буває» Дракермен препарировала опыт журналистки, эмигрантки, матери троих детей. Но прежде всего женщины, отмечающей, что официанты перестали обращаться к ней «мадмуазель». Справиться с изменившимися отношениями в кругу близких и не очень людей, с иным ощущением времени, со множественными микрокризисами ей помог учет и анализ свежеобретенных чувств и впечатлений.

Авторский каталог внушительный: от «как спасать мебель» и «как сохранить брак» до «как стареть достойно» и «как быть смертной». К счастью, мадам не прикидывается гуру – она обрисовывает классические ситуации, делегируя публике право решать, стоит ли внедрять в семье диктатуру. Или плюнуть на возраст и организовать феерический секс втроем.

Памела Дракермен. Дорослих не буває. Історія дорослішання на середині життя. – К.: Yakaboo Publishing

загрузка...
загрузка...
Читайте также:
загрузка...